義倉小米如何吃更健康

1.義倉小米南瓜粥。①南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡 20 分鐘。②準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下義倉小米煮 25～35分鐘；煮義倉小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。③25～35分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮 15 分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

2.義倉小米紅棗粥。①義倉小米免淘洗，鍋內水燒開再放入義倉小米，這樣不容易糊鍋，另外熬的時候把湯勺放在鍋內，汁就不會溢出。②粥開后再放入紅棗，熬至軟爛即可，喝粥的時候可加入蜂蜜。
3.義倉小米香菇粥。①義倉小米免淘洗，香菇擇洗干凈，切成小塊或者碎末。②鍋內放入清水、義倉小米，大火煮沸的時候加入香菇，義倉小火煮到熟爛，加入食鹽調味即可。
早晚義倉，家人健康?。?！